Клетчатка – ключевой элемент сбалансированного питания, поскольку она способствует поддержанию чувства сытости и нормализует пищеварительные процессы.
Она важна для общего состояния здоровья, охватывая не только кишечник, но и сердечно-сосудистую систему. Поэтому важно регулярно потреблять достаточное количество клетчатки.
К сожалению, не все осведомлены о ее значении и необходимом объеме потребления. Для того чтобы вы могли понять, сколько клетчатки нужно включать в свой рацион, мы со ссылкой на Today представим основные рекомендации.