Врач раскрыл секрет осеннего режима сна
Многие из нас думают, что спать можно в любое время дня и ночи. Главное — не меньше восьми часов в сутки. Но это вовсе не так.
Человек — дневное существо, он должен отдыхать в темное время. Это придаст бодрости и защитит от болезней. Однако осенью бывает довольно сложно правильно «настроить» организм, поскольку сама природа пытается нам помешать, отметила врач-терапевт Ирина Ярцева. «Можно приучиться насильно класть себя спать в 9−10 часов вечера.
Особенно это актуально осенью. Это самый сложный период в октябре, ноябре и декабре, когда темное время суток наступает слишком рано», — пояснила она.
Читать на ridus.ruОб этом же в других СМИ
Врач Ирина Ярцева напомнила о важности своевременного отхода ко сну осенью actualnews.org / 3 года назад
Россиян призвали перейти на осенний режим сна komiinform.ru / 3 года назад
Россиянам посоветовали перейти на осенний режим сна penzainform.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.