Россиян призвали перейти на осенний режим сна
Врач-терапевт Ирина Ярцева посоветовала осенью постепенно приучать себя укладываться спать пораньше - в 9-10 часов вечера. Это связано с тем, что сдвигается время наступления темноты.
Поэтому изменение режима является естественным, пишет "Российская газета". При этом лучшее время для пробуждения - 6-7 часов утра, считает терапевт.
При таком режиме получится лучше высыпаться, повысить работоспособность, укрепить нервную систему. Специалист объяснила, что ориентироваться только на то, что спать нужно примерно восемь часов, ошибочно.
Читать на komiinform.ruОб этом же в других СМИ
Врач Ирина Ярцева напомнила о важности своевременного отхода ко сну осенью actualnews.org / 3 года назад
Россиянам посоветовали перейти на осенний режим сна penzainform.ru / 3 года назад
Жителям России посоветовали перейти на осенний режим сна ufacitynews.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.