В первую очередь медик советует исключить из рациона продукты, повышающие этот показатель. Так, необходимо снизить потребление простых углеводов, которые содержатся в хлебе, выпечке и кашах быстрого заваривания.
Кроме того, сахар хорошо снижают естественным образом овощи, поэтому стоит есть большое количество салатов с зеленью, авокадо, говорит диетолог.
Читать на volg.mk.ru