Топ-6 продуктов, которые улучшают настроение
planetanovosti.com со ссылкой на The Sun.Диетолог Ханна Брей детально рассказала, какие именно продукты должны быть в вашем холодильнике, чтобы поднять настроение, тем самым избежать депрессивного состояния. Фрукты и овощиИменно фрукты и овощи обогащены антиоксидантами.
Употребление их в норме способствует изменению уровня серотонина в мозге, что положительно сказывается на настроении. Идеально, если в вашем рационе будут присутствовать разнообразные фрукты и овощи отличающиеся по цвету.
Ведь цветовой пигмент определяет процентное соотношение микроэлементов и их наличие. Для примера, если речь идет об оранжевых фруктах или овощах, они отличаются высоким содержанием бета-каротина, он в организме превращается в витамин А, красные сорта содержат антиоксиданты.Ферментированные продукты и живые бактериальные добавкиХанна Брей акцентирует внимание на том, что кишечник человека – это второй мозг.
Читать на charter97.org
