режим дня - главные новости
04.01 / 20:31
здоровье
Здоровье и красота
режим
похудение
здоровое питание
Хотите похудеть? Скорректируйте свой режим дня
Тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, стоит прислушаться к своему циркадному ритмуКогда речь заходит о похудении, многие хотят знать, какая диета самая лучшая. Но все больше исследований показывают, что то, когда мы едим, может быть так же важно для нашего здоровья и веса, как и то, что мы едим.Важность времени приема пищи обусловлена нашим внутренним 24-часовым биологическим ритмом, или циркадной системой.
09.01 / 10:30
общество
конфликт
режим
закрыть
сон
животный мир
Дом и интерьер
«Наш сон и режим дня стали зависеть от его активности»
«Онлайнер».«Наш сон и режим дня стали зависеть от его активности»От соседа страдает несколько квартир. Больше всех достается Юлии: женщина проживает этажом ниже, поэтому знает, как проходят будни парня, наверное, не хуже, чем его мать.— Анна, нынешняя хозяйка «квадратов», получила эту квартиру лет восемь назад, переехала с ребенком-инвалидом. Мальчику на тот момент было лет десять.
18.09 / 08:49
общество
питание
сон
усталость
Энергия на нуле. Топ-10 распространенных причин, почему вы быстро устаете
Чувство усталости может быть связано с множеством различных факторов, как физических, так и психологических. Важно разобраться в причинах, чтобы вернуть в свою жизнь бодрость и энергию. Чувство усталости после долгого дня или напряженной деятельности — это нормально, но регулярное ощущение усталости и утомления может вызывать беспокойство.
03.09 / 07:51
школьники
сон
советы психолога
Как научить ребенка рано просыпаться: 3 совета от детского психолога
Сентябрь — начало учебного года и нового режима после каникул. Это то время, когда все, будто впервые: рано просыпаться, делать уроки и тому подобное. Эксклюзивно для Фокуса детский психолог Вероника Бабий рассказала о том, как пережить эту школьную адаптацию и научить ребенка рано просыпаться в школу.
07.12 / 08:04
работа
Трагедия прокрастинатора. Как повысить свою продуктивность и перестать тратить время попусту
Продуктивность на работе (Фото:CC) 24 часов в сутках часто недостаточно для того, чтобы выполнить все запланированное. Особенно, если вам сложно на чем-то сосредоточиться и вы постоянно откладываете текущие задачи.
02.02 / 13:08
семья
родители и дети
Как приучить ребенка к порядку?
Все дети просто обожают раскидывать свои игрушки по всей комнате, при этом очень мало таких малышей, которые бы испытывали настоящую радость от того, что их заставляют складывать разбросанные по комнате игрушки в строго определенное место.
28.08 / 16:09
работа
Эксперт СПбГУ рассказала, как подготовиться к новому учебному году – Учительская газета
В сентябре традиционно возобновляется напряженный график учебы и работы после летних каникул и отпусков. Как проще войти в такой режим, рассказала доцент СПбГУ, главный внештатный специалист по медицине труда Комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга Татьяна Веселова.
04.08 / 10:59
Биоритмы – друзья или враги?
Биоритмы – это чередование сна и бодрствования. По-другому их еще называют циркадные ритмы. Они есть у всех живых существ на планете, даже у бактерий.
25.05 / 09:35
Белый дом
Псаки, говоря о здоровье Байдена, рассказала, что за ним иногда трудно угнаться
Пресс-секретарь Белого дома Джен Псаки рассказала, что иногда трудно угнаться за Джо Байденом. Такой комментарий чиновница дала в качестве ответа на вопрос о здоровье американского президента. На брифинге с журналистами спикер дал сведения о режиме дня и тренировках лидера государства. Она отметила, что в текущем году будут опубликованы сведения о плановом медицинском осмотре политика.
18.05 / 20:15
shop@argumenti.ru
Иногда проспать – хорошо и полезно
Недавно читал в вашем издании материал о том, как правильно построить режим дня и правильно засыпать, чтобы наутро чувствовать себя бодрым и свежим. Кроме того, читал и про множество других методик и вечерних ритуалов, начиная от приёма расслабляющей ванны и заканчивая проветриванием комнаты.
11.03 / 10:28
Календарь
Всемирный день сна отмечается в 2021 году в пятницу 12 марта
Почти треть своей жизни человек проводит во сне. Сон – одно из важнейших, сложнейших и жизненно необходимых физиологических состояний человека, при котором организм отдыхает, расслабляется, восстанавливается и набирается сил.
10.03 / 23:07
депрессия
сон
Спите, когда захочется!
Вопросы сна всегда волнуют людей. Ведь от него напрямую зависят здоровье, крепость иммунитета, стабильное состояние психики.
12.02 / 21:53
психология
Шесть проверенных стратегий. Как я живу с повышенной тревожностью
Чтобы быть «нормальным», в эту нормальность нужно вкладывать огромное количество силСнижение дозы антидепрессантов вызвало возвращение моего нормального уровня тревожности — то есть высокого. Сначала я слегка растерялась — подзабыла немного, как с этим жить, но потом снова нашлась.
27.01 / 14:29
тюрьма
актер
Стало известно, как живётся Ефремову в тюрьме
Стало известно, как живётся Ефремову в тюрьме
01.12 / 13:55
11.10 / 20:27
здоровье
здоровое питание
Советы диетолога
Как часы. Пять шагов к правильному питанию
Пищевой режим — это не только определенный набор продуктов Рацион крайне важен и нужен не только для того, чтобы хорошо выглядеть, быть в форме и не иметь лишних килограммов. Режим питания — это, прежде всего, крепкое здоровье, молодость и долголетие.
18.09 / 05:07
сон
осень
Россиянам порекомендовали перейти на осенний режим сна
Осенью из-за сокращения длины светового дня необходимо менять режим сна и ложиться спать пораньше, чтобы поддерживать бодрость и здоровье. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева.Она отметила, что спать надо обязательно в темное время суток и не менее 8 часов.
06.09 / 09:14
Здоровье и красота
похудение
здоровое питание
Утром или вечером. Когда есть, чтобы похудеть
Наш организм работает лучше, если мы следуем своим внутренним часамСовместно с Леони Раддик-Коллинз, почетным научным сотрудником Абердинского университетаБольшинство диет и рекомендаций по здоровому питанию основано на том, что калория — это всегда калория, в какое бы время дня мы ее ни получили. Однако некоторые исследования показывают, что в действительности наш организм эффективнее использует калории, полученные утром, по сравнению с «вечерними».
24.08 / 20:05
07.07 / 21:54
подросток
сон
аллергия
Как астма и аллергия связаны с режимом сна
Канадский исследователь Субхабрат Мойтра выяснил, что подростки, которые привыкли поздно ложиться спать и просыпаться, чаще страдают от аллергии и астмы. Он отметил, что во всем мире увеличивается количество детей с этими заболеваниями.В исследовании приняли участие 1,6 тысяч индийских подростков в возрасте от 13 до 14 лет.
14.05 / 11:05
общество
Медики Назвали
Лео Бокерия объяснил, почему не стоит плотно завтракать
Советский и российский кардиохирург Лео Бокерия считает, что плотный завтрак вызывает сонливость. После сытной еды пищеварительная система начинает полноценную работу, а это вызывает сон.
