Биоритмы – друзья или враги?

Биоритмы – это чередование сна и бодрствования. По-другому их еще называют циркадные ритмы. Они есть у всех живых существ на планете, даже у бактерий.

Биоритмы работают как внутренние часы. Даже не имея доступа к часам и солнцу, ваш организм будет совершать одни и те же процессы в определенное время.

Согласно биоритмам, люди делятся на два хронотипа, о которых вы, наверняка, не раз слышали: совы и жаворонки. Совы – это люди, которые просыпаются с 10 до 12 часов утра, пик активности у них приходится на вечер и жаворонки, просыпаются между 6 и 8 утра, пик активности – утром.