/ aif.ru
Россиянам порекомендовали перейти на осенний режим сна
Осенью из-за сокращения длины светового дня необходимо менять режим сна и ложиться спать пораньше, чтобы поддерживать бодрость и здоровье.
Об этом в интервью радио Sputnik рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева.Она отметила, что спать надо обязательно в темное время суток и не менее 8 часов.
При этом осенью, начиная с октября, необходимо засыпать уже в 21.00 или 22.00. К такому режиму сна можно себя приучить, чтобы потом вставать в 6-7 часов утра.В этом случае человек будет высыпаться, не будет заболевать, у него будет хорошая нервная система и высокая работоспособность.
Читать на aif.ruОб этом же в других СМИ
Врач рассказала, когда осенью лучше всего ложиться спать ru.armeniasputnik.am / 3 года назад
Врач рассказала о самом оптимальном режиме сна осенью golos.ua / 3 года назад
Медики сообщили о важности своевременного отхода ко сну осенью golos.ua / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.