настроение
Здоровье и красота
бананы
Невролог посоветовал есть бананы и сыр для повышения настроения
Кроме богатых триптофаном бананов, сыра, шоколада, мяса индейки не стоит забывать и о содержащих достаточное количество омега-3 жирных кислот жирной рыбе, маслах и орехах. Витамин В также важен для нормальной работы нервной системы, он содержится в печени и крупах, особенно много — в гречке. А вот от стимуляторов, таких как чай и кофе лучше отказаться — они повышают уровень тревожности, передаёт РИА Новости.