дневной сон - главные новости

Врач и телеведущая Елена Малышева объяснила, каких правил нужно придерживаться тем, кто работает в ночное время, чтобы сохранить здоровье.

Дневной сон длительностью больше часа на 40 процентов повышает риск развития у пожилых людей деменции, включая болезнь Альцгеймера. Такой вывод сделали американские учёные из Калифорнийского университета после исследования с участием свыше 1,4 тысячи мужчин и женщин.

Врач и телеведущий Андрей Шубин объяснил, почему людям пожилого возраста нужно меньше спать.

Врач и телеведущая Елена Малышева поделилась интересными фактами про сон.

Врач рассказал, сколько можно спать днем без вреда для здоровья

Пользу дневного сна медики обсуждают с завидной регулярностью. Он не является заменой полноценного ночного отдыха, но может быть необходим для восстановления сил и нормального функционирования организма. Благодаря этому можно усилить работоспособность, улучшить работу гормональной системы, снизить эмоциональный и информационный перегруз, сообщает MedikForum.

Непродолжительный сон в дневное время суток способствует снижению переутомления, однако вводить его в привычку не стоит. Об этом предупредил доктор медицинских наук, врач-невролог Михаил Тардов.

Сорок с лишним процентов людей трудоспособного возраста подвержены дефициту сна, т.к. спят меньше восьми (или даже семи) часов в сутки. Недостаток сна может провоцировать серьезные проблемы со здоровьем, поэтому медики рекомендуют устраивать перерывы на дневной сон. Дневной сон не только дает энергию, но и повышает умственные способности. Но нужно придерживаться некоторых правил.

Короткий сон во второй половине дня был связан с улучшением умственной активности, как показало новое исследовании. У участников, которые спали, по сравнению с теми, кто этого не сделал, были отмечены улучшение восприятия местоположения, беглость речи и рабочая память.

Короткий сон во второй половине дня был связан с улучшением умственной активности, как показало новое исследовании. У участников, которые спали, по сравнению с теми, кто этого не сделал, были отмечены улучшение восприятия местоположения, беглость речи и рабочая память.

Ученые назвали оптимальную длительность сна - более длительный сон может привести к серьезным заболеваниям. Здоровый сон должен длиться от шести до восьми часов в сутки, сообщила международная группа ученых.

Автор материала уточнил, что речь идет о дневном сне, длительность которого превышает 60 минут. В своей публикации он ссылается на ученых первой больницы при Медицинском университете города Гуанчжоу. Специалисты проанализировали данные 310 тысяч человек, принявших участие в более 20 исследованиях.

советуют украинцам спать днем не более 45 минут, российские ученые придерживаются другого мнения. По их убеждению, дневной сон не должен превышать и 20 минут, если человек имеет нормированный рабочий день.Об этом доктор биологических наук Владимир Дорохов рассказал изданию "Вечерняя Москва"."Если спать дольше 20 минут, сон станет глубоким.

Оказалось, что многие люди ошибочно полагают, будто дневной сон помогает восстановить силы. На самом деле он провоцирует сердечно-сосудистые заболевания, пишет belnovosti.by.

Раскрыта смертельная опасность дневного сна. Об этом сообщили китайские ученые из Медицинского университета Гуанчжоу. В пресс-релизе на портале MedicalXpress они заявили, что дневной сон более одного часа вреден для человеческого организма. К такому выводу исследователи пришли, изучив информацию о 313 651 человеке, 39% которых спали днем.

Специалисты Медицинского университета Гуанчжоу в Китае установили, что дневной сон продолжительностью более одного часа может быть опасен для здоровья, об этом сообщается в пресс-релизе, опубликованном MedicalXpress.Результаты анализа показали, что у людей, которые регулярно спали днем более часа, на 34% вырастал риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 30% — риск смерти от всех причин. Долгий дневной сон был опасен только для тех, кто в целом спал более шести часов в сутки.Исследователи утверждают, что в общем дневной сон любой продолжительности повышает риск смерти на 19%.

Врач Сергей Агапкин заявил, что людям, страдающим сонливостью в дневные часы, необходимо проверить состояние сердечно-сосудистой системы. Это касается тех, кто хочет спать днем регулярно, а не из-за тяжелых нагрузок, смены погоды и тех, кто старше 45 лет.

Дневной сон два раза в неделю снижает риск развития сердечного приступа на 48 процентов. Об этом говорится в результатах исследования швейцарских кардиологов.

Президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал, как правильно спать днём. По словам специалиста, если превысить допустимую норму, то следующая ночь снова окажется бессонной. А в целом же дневной сон вполне может компенсировать ночной недосып. 

Дневной сон может компенсировать ночной недосып. Об этом сообщил президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук Роман Бузунов.

Ученые назвали несколько научных методов, которые помогут быстро заснуть, а сам сон сделают долгим и крепким. Об этом пишет «».

У людей, которые спят днём или девять и более часов ночью, повышен риск инсульта, сообщили китайские учёные из Университета науки и технологий в Ухане.

Исследование, которое на трех тысячах китайских школьников провели ученые из Соединенных Штатов Америки, показало, что дети, которые спят днем, демонстрируют более высокую успеваемость.