Согласно исследованиям, поддержание здорового питания способно замедлять неизбежное старение и увеличивать продолжительность жизни.
Эксперт по питанию Вэнди Базилиан рассказала, регулярное употребление каких продуктов является «ключом» к долголетию. Базилиан отметила, что употребление фруктов, овощей и бобов – безошибочный выбор при укреплении иммунитета и борьбы со старением.
Однако она сделала акцент на шести конкретных продуктах. Первый – черника, которая богата витамином С и клетчаткой. Она обладает противовоспалительными свойствами, необходимыми для поддержания здоровья мозга и его когнитивной функции.
Читать на profile.ru