Эксперты рассказали, какой перекус перед сном улучшит качество ночного отдыха. Правильный выбор закусок перед сном может существенно улучшить качество вашего ночного отдыха.
Daily Express, ссылаясь на экспертов, делится рекомендациями о том, чем стоит перекусить перед сном. Пищевые привычки могут оказывать значительное влияние на сон.
Важно не только то, что вы едите, но и когда. Большие приемы пищи перед сном могут нарушить ваш отдых, поэтому эксперты рекомендуют выбирать легкие и здоровые закуски, которые помогут стабилизировать уровень сахара в крови и синхронизировать внутренние часы вашего организма.
Читать на cursorinfo.co.il