Овсянка, авокадо и другие продукты могут улучшить показатели холестерина в крови. А включение в рацион рыбы и орехов поможет сохранить здоровье сердца.
Специалисты Клиники Мэйо (Mayo Clinic) перечислили продукты, которые следует включить в свой рацион. Овсянка и продукты с высоким содержанием клетчатки Овсянка содержит растворимую клетчатку, которая снижает уровень "плохого" холестерина.
Растворимая клетчатка также есть в фасоли, брюссельской капусте, яблоках и грушах. Рыба и жирные кислоты омега-3 Жирная рыба содержит высокий уровень омега-3.
Читать на profile.ru