Помещать заснуть могут мороженое и даже мятный чай. Причиной бессонницы могут быть наши пищевые привычки и продукты, говорят эксперты.
Они составили список еды, от которой стоит отказаться вечером. Как ни странно, в него попали даже теплое молоко и мятный чай, которые наоборот нередко пьют, чтобы быстрее заснуть.
Острая и жирная пища Скажите "нет" острым блюдам, таким как куриные крылышки или суп карри. Специи и перец, особенно если вы не привыкли к ним с детства, могут вызвать кислотный рефлюкс — одного из главных врагов сна.
Читать на cursorinfo.co.il