Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
6 лучших продуктов для крепкого сна назвала врач
Названы неочевидные продукты, которые способствуют лучшему сну. Многие из нас слышали о содержании триптофана в индейке и его способности улучшать сон, но другие продукты также могут способствовать улучшению качества сна.
Употребление продуктов, богатых триптофаном, может увеличить выработку серотонина и мелатонина, способствуя улучшению сна. Диетолог Крутика Нанавати рекомендует в статье She Finds шесть продуктов с высоким содержанием триптофана. Курицу часто игнорируют, но она является отличным источником триптофана.
Порция куриной грудки весом 3 унции содержит около 280 мг триптофана. Яйца - еще один отличный вариант: в двух крупных яйцах содержится около 100 мг триптофана.
Читать на cursorinfo.co.ilОб этом же в других СМИ
Пять продуктов, которые защищают ваши легкие, назвали врачи cursorinfo.co.il / 6 дней назад
Продукт, который эффективно снижает риск сосудистых заболеваний, назвал врач cursorinfo.co.il / 1 неделю назад
Три лучшие каши для похудения назвала диетолог cursorinfo.co.il / 1 неделю назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.