Медики рекомендуют всем включать в рацион творог. Продукт является хорошим источником кальция. Минерал отвечает за здоровье костей, зубов, волос и ногтей.
Помимо этого, в его состав входят витамины группы В, которые улучшают состояние кожи и замедляют старение. Кефир, в свою очередь, благоприятно сказывается на микрофлоре кишечника.
Также его действие помогает людям, которые планируют избавиться от лишних килограммов. Молоко же обогащено витамином D, важным для иммунитета и организма в любое время года.
Читать на newinform.com