Лучший завтрак для женщин 50+ назвали специалисты
Людям в возрасте врачи рекомендуют выбрать белковые завтраки из легких и полезных продуктов. После 50 лет важно пересмотреть свой рацион и добавить больше белковых продуктов, которые помогут поддерживать пищеварение и предотвратить появление морщин.
Проект Styler делится рекомендациями по идеальному завтраку для женщин старше 50 лет. Какой завтрак подойдет после 50 лет? Диетолог Эми Гудсон советует включать в утренний прием пищи продукты, богатые белком, так как именно белок становится особенно важным для организма с возрастом. "Лучший завтрак — это тот, что содержит высококачественный белок," — отмечает Гудсон.
После 50 лет тело начинает терять от 2 до 3% сухой мышечной массы, что делает белок еще более значимым. Диетолог рекомендует получать от 25 до 30 граммов белка за утренний прием пищи, чтобы обеспечить организм необходимыми аминокислотами для восстановления мышц и поддержания сытости на протяжении нескольких часов.
Читать на cursorinfo.co.il
