Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Эксперт назвал оптимальное время для дневного сна
Для восстановления человеку достаточно поспать днем всего 20 минут, рассказал заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов. «Если спать дольше 20 минут, сон станет глубоким.
Нужно время для того, чтобы выйти из него полностью. Это называется "инерция сна". После глубокого сна восстановление длится от 20 до 40 минут.
В рабочих условиях это неудобно», — пояснил эксперт изданию «Говорит Москва». По словам Дорохова, в случае с ненормированным рабочим днем человеку час сна пойдет на пользу, и он сможет оставаться бодрым до самого вечера.
Читать на mk.ruОб этом же в других СМИ
Эксперт назвал оптимальное время дневного сна runews24.ru / 3 года назад
Врач назвал оптимальную длительность дневного сна iz.ru / 3 года назад
Подсчитано оптимальное время для дневного сна lenta.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.