Биолог назвал оптимальное время для восстанавливающего дневного сна
Доктор биологических наук Владимир Дорохов рассказал, как следует спать днем для эффективного восстановления энергии. Об этом сообщает "Вечерняя Москва".Специалист сообщил, что днем достаточно спать 20 минут.
Если спать дольше, то сон может стать глубоким, а для выхода из него понадобится время.После глубокого сна восстановление длится от 20 до 40 минут, что в рабочих условиях неудобно.
Однако, если у человека рабочий день нормирован, час отдыха даст ему возможность после окончательного пробуждения быть бодрым до вечера.Дорохов в беседе с отметил, что наилучшим временем для дневного отдыха является промежуток с 13 до 14 часов.
Читать на nation-news.ruОб этом же в других СМИ
В Москве назвали самый оптимальный способ помешать белорусскому перевороту news-front.info / 3 года назад
Идеальное время для сна во время работы назвали эксперты live24.ru / 3 года назад
Российские ученые не согласны с украинскими коллегами о норме дневного сна, и назвали свое время strana.ua / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.