Диетолог Залетова дала рекомендации по употреблению сладкого

Диетолог, нутрициолог, специалист по нутритивной поддержке Татьяна Залетова дала рекомендации по употреблению сладкого.«Диетологи допускают употребление сладкого, если оно занимает не более 10% из вашего рациона.

Поэтому, если вы любите конфеты, можно их есть. Главное — следить за их количеством и сохранять разумные пределы», — заявила она в беседе с Nation News.По её словам, более здоровыми вариантами являются сладости без сахара или с натуральными сахарозаменителями.Кроме того, отметила Залетова, дольку шоколада можно использовать вместо чашки кофе, это будет полезнее и лучше мобилизует организм, чем систематическое употребление кофеина.«Можно есть шоколад с различными добавками, мятой, перцем.