Главный внештатный специалист столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала, из чего должен состоять дневной рацион москвича.
По словам врача, ввиду повышенного темпа жизни в мегаполисе горожанам следует относиться к вопросу питания с особой скрупулезностью. — Чтобы легче контролировать количество съедаемой пищи можно воспользоваться правилом тарелки здорового питания, на которой 30 процентов должны занимать овощи или блюда из овощей, 20 процентов — фрукты и ягоды, ещё 25 процентов должно приходиться на цельнозерновые и бобовые, — рассказала эксперт и порекомендовала выделить еще четверть тарелки на мясо, рыбу, яйца и молочные продукты пониженной жирности.
Читать на vm.ru