/ vm.ru
Диетолог предложила меню сбалансированного завтрака
Доцент кафедры диетологии и нутрициологии РМАПО Елена Чигия рассказала, почему нельзя постоянно завтракать только кашами. Как указала специалист, подобный завтрак нельзя считать сбалансированным — каша состоит преимущественно из углеводов при малом количестве других макронутриентов.
Хотя завтракать кашей питательно и привычно для многих россиян, такой прием пищи следует скорректировать. Чигия предлагает сопровождать кашу белковым продуктом яйца, сыр.
Поскольку завтрак должен быть плотным, допустимо мясное блюдо. Источником клетчатки могут стать овощи и фрукты. Чтобы белки в зерне лучше усваивались, кашу лучше варить на молоке из-за содержащегося в нем лизина, а не на воде, отмечает диетолог.
Читать на vm.ruОб этом же в других СМИ
Диетолог составил список продлевающих молодость продуктов nsn.fm / 3 года назад
Диетолог объяснила, какой вид шоколада полезнее ren.tv / 3 года назад
Диетологи: худеющие должны начинать завтрак с воды, а не с кофе golos.ua / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.