Диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала о том, как и в каких количествах стоит потреблять яблоки. В первую очередь, стоит отдавать предпочтение местным сортам. «Яблоки рекомендуют употреблять в любое время, кроме вечернего», - рассказала медик.
Она напомнила, что в плодах содержится достаточное количество сахара, который за ночь не перерабатывается. Яблоки идеально подходят для второго завтрака или в качестве перекуса на полдник, добавила Дианова.
Помимо этого, фрукт может быть использован дополнением к основному приему пищи при условии, что в еде не было клетчатки, например овощей и листовой зелени.
Читать на expert.ru