Диетолог назвала способ борьбы с повышенным аппетитом в осенний период

Многие люди начинают набирать лишний вес осенью из-за плохой погоды. Врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала, как уберечься от набора лишних килограммов в холодное время года.Скорый приход холодов вызывает у некоторых людей стресс, по словам специалиста.

Многие пытаются подавить эти неприятные ощущения с помощью еды. Диетолог объяснила, как бороться с повышенным аппетитом в осенний период.«Нужно стараться спрашивать себя: действительно ли мы хотим поесть или нам грустно и нечем заняться», — отметила она.Есть нужно только тогда, когда человек испытывает чувство голода.

Отвлекаться от чего-либо плохого в жизни не нужно с помощью еды, заявила Залетова. Для того чтобы компенсировать переедание, необходимо увеличить физическую нагрузку,