Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, что миндаль является самым полезным орехом. Об этом сообщает Агентство «Москва». «По содержанию относительно жиров и по наполнению минеральными веществами лидирует миндаль.
В его составе очень много магния и цинка. Он полезен, по сути, каждому и крайне редко попадает в зону непереносимости», – рассказала специалист.
По ее словам, также полезны пекан, макадамия и грецкий орех. Королева подчеркнула, что съедать нужно не более горсти орехов в день, чтобы получить пользу. «Но орехи надо правильно подготовить.
Читать на yur-gazeta.ru