Самым полезным орехом, для употребления которого практически нет противопоказаний, является миндаль. Об этом рассказала врач-диетолог Маргарита Королева агентству «Москва».«В его составе очень много магния и цинка.
Он полезен, по сути, каждому и крайне редко попадает в зону непереносимости», - заявила Королева.Также очень полезными для употребления диетолог назвала пекан, макадамию и грецкий орех.
Она пояснила, что человеку нужно употреблять горсть орехов в день, однако до этого их нужно подготовить.По словам Королевой, сырые и подсушенные орехи стоит замочить на ночь холодной водой.
Читать на penzainform.ru