Миндаль является самым полезным орехом, рассказала врач-диетолог Маргарита Королева агентству «Москва». «В составе миндаля очень много магния и цинка.
Он полезен, по сути, каждому и крайне редко попадает в зону непереносимости», – отметила врач. По ее словам, также очень полезны для организма человека пекан, макадамия и грецкий орех.
Королева заявила, что в сутки надо съедать горсть орехов. Но перед употреблением их необходимо подготовить – сырые орехи следует замочить на ночь в холодной воде.
Читать на mir24.tv