Диетолог назвала легкие способы ускорить обмен веществ

Одним из действенных способов является физическая активность. Необязательно заниматься каким-либо конкретным видом спорта или устраивать полноценные тренировки, но двигательная активность должна быть регулярной, тогда она напрямую повлияет на скорость сжигания калорий, поделилась диетолог в своем Instagram.

Следует есть больше продуктов, содержащих белок. В каждодневное меню стоит включить мясо, рыбу, яйца, орехи, бобовые культуры.

Также ускорению обмена веществ способствуют холодные напитки. Врач посоветовала наладить режим дня и завести привычку всегда высыпаться, потому что при недостатке сна начинает ухудшаться работа всех систем организма, в том числе и метаболизма.