Диетолог дала рекомендации работающим на удалёнке

Врач-диетолог Ольга Шмелёва дала рекомендации работающим на удалёнке.«Самый оптимальных завтрак — это каши. Они являются источником углеводов и заряжают нас энергией на весь день.

На обед также можно съесть злаковый гарнир и добавить к нему источник белка, например, рыбу или мясо», — заявила она в беседе с телеканалом «Звезда».По её мнению, в качестве ужина подойдёт, к примеру, овощной гарнир с рыбой.

В качестве перекуса подойдут фрукты и творог, считает эксперт.Как полагает Шмелёва, категорически не стоит пить чай с пирожными и источниками простых углеводов — джемами, вареньем, любыми сахарами.«Сейчас летний период, поэтому можно позволить себе злоупотреблять овощами и фруктами.