/ ont.by
Что нужно есть женщинам 40+? Диетолог составил список продуктов
Диетолог Елена Кален рассказала о том, как лучше составлять меню людям старше 40 лет, пишет РИА «Новости».Диетолог отметила, что жесткой диеты не рекомендуется придерживаться в этом возрасте из-за изменений гормонального фона и замедляющегося метаболизма.
Нужны разнообразные продукты питания. Свежие рыбу и овощи обязательно следует добавить в рацион, также стоит выпивать много воды.Кроме того, Кален напомнила, что с течением времени у женщин падает содержание в организме эстрогена.
Чтобы его восполнить, лучше всего есть гранаты, абрикосы, яблоки; птицу, морепродукты, рыбу; баклажаны, сельдерей, горох, фасоль, шпинат.Важно для поддержания гормонального фона включить в рацион крупы – ячмень, овес, бурый рис, отруби.
Читать на ont.byОб этом же в других СМИ
Перечислены восстанавливающие работу кишечника продукты nation-news.ru / 3 года назад
Немецкие ученые составили список продуктов-убийц rosbalt.ru / 3 года назад
Диетолог привела список продуктов, которые ошибочно исключают из своего рациона gazeta.a42.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.