Что нужно есть ежедневно для крепкого здоровья, рассказал опытный тренер

Проблемы со здоровьем часто возникают из-за того, что организму не хватает тех или иных веществ. Для поддержания здоровья и предотвращения заболеваний важно правильно питаться.

В рационе каждого человека обязательно должна присутствовать клетчатка, которая приносит множество пользы организму. Об этом сообщает Instagram-страница тренера Юрия Попко.

Многие проблемы с пищеварением возникают из-за недостаточного потребления полезных продуктов. К таким проблемам можно отнести: образование камней в желчном пузыре запоры вздутие живота и метеоризм нарушение баланса микрофлоры кишечника повышенный уровень плохого холестерина развитие атеросклеротических бляшек и сердечно-сосудистых заболеваний Правильный рацион должен включать следующие нутриенты: белки жиры углеводы клетчатка Пищевые волокна, или клетчатка, должны быть частью ежедневного рациона для поддержания здоровья.