Сколько раз в день нужно есть, чтобы сохранить стройность и здоровье
Идеальный график питания у важного свой и зависит от множества факторов - от возраста и активности до наличия болезней. Когда речь идет о частоте приемов пищи, важно учитывать наличие заболеваний и другие индивидуальные особенности.
Об этом сообщает Instagram-страница диетолога Юлии Коваль. Как часто нужно есть Каждый человек уникален и имеет свои предпочтения, ритм жизни, уровень физической активности, а также состояния здоровья, которые необходимо учитывать при планировании питания.
Не менее важными аспектами для поддержания здоровья являются регулярность и частота приемов пищи, а также распределение суточного потребления энергии и согласование питания с циркадными ритмами организма. "Последние исследования показали, что высокий риск заболеваний связан с частым приемом пищи (6 раз в день) по сравнению с более редким питанием," — отмечает эксперт.
Читать на cursorinfo.co.il