4 продукта для долголетия назвала диетолог с 30-летним стажем
Эти продукты стоить употреблять для продления жизни и улучшения общего самочувствия. Кимберли Мелтон, диетолог с 30-летним стажем и владелица NutritionPro Consulting, предложила в статье Well+Good четыре простых продукта, которые существенно влияют на здоровье в долгосрочной перспективе и поддерживают различные биологические системы по мере старения.
1. Бобовые и фасоль. Мелтон выделяет фасоль и бобовые как основные продукты, способствующие долголетию. Эти продукты с высоким содержанием питательных веществ богаты растительным белком, клетчаткой, витаминами и минералами.
Они являются основным продуктом питания в "голубых зонах" - регионах, где люди часто живут дольше 100 лет. Мелтон отмечает, что бобы не только питательны, но и недороги и универсальны, поэтому их легко включить в любой рацион.
Читать на cursorinfo.co.il
