18.09.2021 - 12:27 / vm.ru

Йога смеха: как быстро справиться с осенней депрессией

В осеннее время многие россияне испытывают эмоциональный дискомфорт из-за чувства тревоги. Самым легким и быстрым способом борьбы с этим неприятным чувством является йога смеха.

Специальные упражнения помогут повысить настроение, избавиться от стресса и расслабиться. Об этом «Вечерней Москве» рассказала психолог, инструктор по йоге смеха Надежда Акимова. — Упражнения по йоге смеха основаны на йогическом дыхании (пранаяма) — диафрагмальное дыхание в сочетании со смехом.

За счет глубокого вдоха весь объем легких заполняется кислородом и за счет полного выдоха, когда «живот пристает к позвоночнику», выдыхается 100 процентов углекислого газа.

смех Психологи Москва

Читать на vm.ru

Все новости от vm.ru

Об этом же в других СМИ

Психотераперт рассказал, что может спасти от осенней депрессии vm.ru / 2 года назад

Названы крупные города для быстрой покупки жилья kubnews.ru / 2 года назад

Названы российские мегаполисы для быстрой покупки жилья lenta.ru / 2 года назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают