Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
volg.mk.ru / 3 года назад
actualnews.org / 3 года назад
actualnews.org / 3 года назад
lenta.ru / 3 года назад
Врач-сомнолог Черкасова раскрыла способы полноценного сна
Продуктивный период бодрствования влияет на легкое засыпание и полноценный, крепкий сон. Об этом сообщила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Софья Черкасова.Подготовка ко сну должна начаться уже с утренних часов.
Активное проведение дня должно вызвать усталость. Также уснуть помогает чтение книг, вызывающих антистрессовое и расслабляющее воздействие.
За час до сна рекомендуется отказаться от использования гаджетов, излучающих голубой свет, а также от физических нагрузок. Стоит максимально сократить поступление информационного потока, эмоциональных сюжетов и попыток выяснения отношений с близкими людьми.Черкасова в эфире "" призвала использовать удобную одежду для сна, которая не вызывает дискомфорта.
Читать на nation-news.ruОб этом же в других СМИ
Врач-сомнолог не рекомендует пользоваться смартфоном перед сном politros.com / 3 года назад
Врач-сомнолог предупредил об опасности использования смартфона в ночное время mir24.tv / 3 года назад
Врач-сомнолог оценил опасность сна рядом со смартфоном rg.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.