/ rg.ru
Врач рассказал, как правильно завершить длинные новогодние каникулы
В последний день новогодних каникул не стоит перенапрягаться, посоветовал в интервью РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.Спокойно подготовьтесь к 10 января: займитесь своим гардеробом, внешностью и приведите в порядок рабочие планы.После расслабленной недели режим дня зачастую нарушен.
Поэтому в воскресенье лечь надо пораньше, до полуночи. Самое лучшее время - 23:00, когда вырабатывается необходимый гормон мелатонин.
Чтобы подготовить себя к этому, врач рекомендует принять теплый душ или ванну, настроиться на покой, отказавшись от любых гаджетов.
Читать на rg.ruОб этом же в других СМИ
Как выйти из новогодних каникул и восстановить работоспособность: пять советов врача pg21.ru / 2 года назад
Врач назвал самые эффективные способы подготовиться к рабочим дням после каникул vm.ru / 2 года назад
Врач назвал способы собраться с силами к концу каникул mk.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.