Врач назвала самый полезный для здоровья орех
Самый полезный орех почти без противопоказаний — это миндаль, сообщила врач-диетолог Маргарита Королева. Она объяснила, что миндаль содержит очень много магния и цинка и крайне редко вызывает непереносимость, пишет агентство «Москва».
Также очень полезны пекан, макадамия и грецкий орех. Организму достаточно одной горсти орехов в день, но их необходимо правильно подготовить.
Сырые и подсушенные орехи рекомендуется замочить на ночь в холодной воде, а утром промыть и подсушить. По словам диетолога, благодаря воде в орехах активизируются ферменты и нивелируется фитиновая кислота — она «вытягивает» из состава орехов цинк, железо, кальций и магний».
Читать на rosbalt.ruОб этом же в других СМИ
Врач-диетолог назвала самые полезные способы приготовления мяса mk.ru / 2 года назад
Медики назвали самую полезную для здоровья человека рыбу volg.mk.ru / 2 года назад
Врачи назвали полезные для суставов продукты w-n.com.ua / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.