Основой рациона должны быть овощи, зелень, ягоды, орехи и рыба. Диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, орехами и рыбой, может значительно увеличить продолжительность жизни.
Исследование, проведенное учеными из Университета Бергена в Норвегии, показало, что соблюдение такого рациона с раннего возраста может добавить до 13 лет жизни, а начавшие позже могут рассчитывать на прибавку от 7 до 10 лет.
Об этом пишет Express. Согласно исследованию, 20-летние, изменившие свои пищевые привычки, могут прожить на 13 лет дольше. 60-летние могут продлить жизнь на восемь с половиной лет, а 80-летние — на три с половиной года.
Читать на cursorinfo.co.il