Сертифицированный персональный тренер Аарон Браун рассказал, какие завтраки помогут похудеть. Об этом сообщает Express. Специалист считает, что важно следовать нескольким простым правилам.
Они сделают самый важным прием пищи полезным и сытным. Тренер посоветовал добавлять в первый прием пищи белки. Например, нежирные молочные продукты, мясо птицы и белой рыбы и морепродукты.
Похудеть, например, поможет завтрак из яиц с любыми овощами. При этом, овощи должны быть с высоким содержанием белка. Распределение дневной калорийности следующим образом: завтрак 50%, обед 30%, ужин 20% поможет уменьшить чувство голода в течение дня, считает эксперт..
Читать на ren.tv