Роскачество рекомендовало взрослым людям, ведущим малоподвижный образ жизни, заменять овсянку белковыми завтраками. Об этом 16 сентября сообщает ТАСС со ссылкой на сообщение организации.На выбор предлагается омлет с овощами или творогом.
Для школьника завтрак в виде каши также нелишне дополнить белковым продуктом. Это может быть мясо, сыр, яйцо.Если у ребенка есть лишний вес, то кашу на завтрак лучше чередовать с белком.
При этом максимальную пользу ежедневные завтраки только из овсянки не принесут — крупы тоже надо чередовать, отмечают специалисты.Овсянка наиболее полезна, но ее приготовление занимает от 45 до 60 минут, а иногда и больше.
Читать на iz.ru