Топ-9 продуктов для предотвращения метаболического синдрома после 40 лет

Врачи назвали брокколи, чечевицу и груши одними из лучших продуктов, которые помогут в предотвращении проблем с пищеварением.

Метаболический синдром повышает риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета второго типа. Такие состояния, как повышенное кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, избыток жира в области талии и аномальный уровень холестерина, являются частью этого синдрома.

Сбалансированная и богатая питательными веществами диета - ключ к тому, чтобы избежать этих проблем после 40 лет. Портал She Finds спросил доктора Варшу Кхатри, дипломированного диетолога, доктора Крутику Нанавати, RDN, и доктора Харша Шета о том, какие продукты лучше всего употреблять для этой цели. Брокколи содержит много клетчатки, которая способствует пищеварению и помогает регулировать уровень сахара в крови, предотвращая скачки, способствующие развитию инсулинорезистентности. Груши также содержат пищевые волокна, помогающие регулировать уровень сахара в крови и способствующие сытости. Сухофрукты содержат концентрированные питательные вещества, которые борются с воспалением и окислительным стрессом - основными факторами метаболического синдрома. Чечевица имеет низкий гликемический индекс, что предотвращает скачки сахара в крови.