Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
«Самый сложный период в октябре, ноябре и декабре»: врач посоветовала россиянам перейти на осенний режим сна
Осенью дни становятся короче, а потому для поддержания бодрости россиянам лучше всего ложиться спать раньше. Об этом врач-терапевт Ирина Ярцева рассказала в интервью радио Sputnik.
По её словам, чтобы оставаться здоровым, человеку необходимо спать не менее 8 часов, однако делать это необходимо только в тёмное время суток. «Это самый сложный период в октябре, ноябре и декабре, когда темное время суток наступает слишком рано.
Здесь очень важно ложиться спать в 9 или в 10 часов», — отметила она. Ярцева считает, что ложиться в это время можно «приучиться насильно» — и это пойдет на пользу. «Человек будет высыпаться, он не будет заболевать, у него будет высокая работоспособность, хороший сон и хорошая нервная система», — пояснила она.
Читать на nversia.ruОб этом же в других СМИ
Врач рассказала, когда осенью лучше всего ложиться спать ru.armeniasputnik.am / 3 года назад
Врач рассказала о самом оптимальном режиме сна осенью golos.ua / 3 года назад
Медики сообщили о важности своевременного отхода ко сну осенью golos.ua / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.