Психологи назвали три способа выплеснуть эмоции без ущерба для окружающих
Дышите. Мозг так устроен, что не может резко менять эмоции по желанию. Поэтому первое, что надо сделать, если кто-то сильно вас разозлил, – дать нервной системе паузу.
Отвлечься помогают дыхательные упражнения. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов животом. При этом всё внимание переключите на то, чтобы дыхание было равномерным.* Кричите. Если вы дома или в месте, где вас никто не услышит, – дайте чувствам вырваться наружу.
Если чувствуете, что эмоции в вас накопились – можно сходить на спортивный матч или даже в караоке, где от души наораться в полный голос.
Читать на province.ruОб этом же в других СМИ
Психологи назвали десять незаметных привычек, которые крадут энергию vm.ru / 2 года назад
Психологи назвали 10 незаметных привычек, которые «высасывают» энергию mk.ru / 2 года назад
Психолог назвала способы уберечь детей от смертельно опасной игры lenta.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.