Более привычными вариантами завтрака для многих являются овсянка или гречка. Однако есть необычная каша, которая способна принести не меньшую пользу для здоровья.
Как сообщается Medical News Today, речь идет о каше из киноа. Фермеры выращивают более 120 различных видов этого зерна. Однако наиболее распространенными вариантами, доступными в продуктовых магазинах, являются белая, красная и черная киноа.
Так в чем же польза этой каши для завтрака? Для роста и развития Одна чашка вареной киноа (185 г) содержит порядка 8,14 г белка, говорят эксперты.
Читать на profile.ru