Полезные для работы мозга продукты назвала врач
Врач-диетолог Марина Макиша перечислила продукты, которые полезны для работы мозга. Слова эксперта приводит «Москва 24».Специалист обратила внимание, что качество работы мозга напрямую зависит от активности кровообращения, так как в орган с кровью поступают питательные вещества и кислород.
Диетолог подчеркнула: защищающие сосуды микроэлементы относят к антиоксидантам, содержащимся в ягодах, овощах, фруктах.Врач советует ежедневно употреблять в пищу не менее полукилограмма свежих ягод, фруктов и овощей.
Медик отметила: для сосудов очень важен витамин C, он содержится в киви, отваре шиповника, а также красном болгарском перце и черной смородине.Макиша, кроме того, рекомендует каждый день съедать 30–50 граммов жирной рыбы или принимать добавку омега-3.Фото: PixabayПодписывайтесь на нас в Telegram.
Читать на ont.by
