Нутрициолог Евгения Дегтянникова заявила, что на диете не стоит употреблять фрукты с высоким гликемическим индексом. К ним можно отнести бананы, виноград, арбуз, финики и манго.
Также эксперт советует ограничить потребление фруктов сидящим на диете до двух, а лучше — до одного. Дегтянникова уточняет, что гликемический индекс — это скорость попадания глюкозы в кровь.
Читать на mk.ru