Генетика очень важна, если речь идёт о долголетии. Существует девять вариантов завтраков, помогающих прожить очень долго. Изображение взято с: pixabay.com Средиземноморский скрэмбл из тофу Большое количество людей, проживающих в «голубой зоне», соблюдают растительную диету.
Если заменить яичницу-болтунью на скрэмбл из тофу и зелени, можно получить растительный белок и клетчатку в большом количестве.
Овсянка в банке с манго и имбирем Овсянка является полезным завтраком, помогающим жить очень долго. В ней достаточно много клетчатки.
Читать на actualnews.org