Названы два лучших продукта для здоровья глаз

Макс Хэлфорд рассказал, какое питание поможет защитить зрение и здоровье глаз. Об этом пишет Еxpress.«К сожалению, ни одна пища не улучшит ваше зрение, но есть определенные продукты, которые могут обладать защитными свойствами» - отметил специалист.Он рекомендовал есть ярко-красные или темно-зеленые продукты, чтобы защитить глаза.

Это включает листовую зелень, такую как капуста и красный перец.Хэлфорд сказал: «Здоровая сбалансированная диета должна содержать все питательные вещества и минералы, необходимые вашим глазам, чтобы оставаться максимально здоровыми.Листовая зелень, особенно кудрявая капуста, богата антиоксидантами, такими как лютеин и зеаксантин (называемые каротиноидами)».Считается, что они могут защитить сетчатку от вредного света и, в частности, область желтого пятна в задней части глаза от износа.

Это, в свою очередь, может замедлить прогрессирование возрастной дегенерации желтого пятна.«Красный перец снова богат лютеином и обладает защитными свойствами, как указано выше» - отметил Хэлфорд.Преимущества лютеина для зрения широко задокументированы.