Свати Редди рассказала медпорталу Health Shots, что вы можете получить витамин D из этих 6 продуктов, если хотите избежать солнца:1.
Жирная рыбаЖирная рыба, такая как лосось, сардины, устрицы, креветки и скумбрия, являются основными источниками витамина D животного происхождения.2.
Яичный желтокЯичные желтки являются еще одним источником витамина D, который вы можете употреблять на регулярной основе.3.
Читать на charter97.org