Названы 9 богатых клетчаткой продуктов для снижения риска рака
Эти продукты также помогают контролировать вес. Клетчатка играет важную роль в поддержании здоровья. Она способствует правильному пищеварению и помогает контролировать вес, но также может снижать риск рака.
Диетолог по вопросам рака Николь Андрюс рассказала в ТикТок, как клетчатка влияет на риск рака. Она отметила, что диета с высоким содержанием клетчатки может помочь снизить вероятность колоректального и рака молочной железы.
Ежедневная норма составляет около 30 граммов клетчатки. Андрюс поделилась девятью любимыми продуктами, богатыми клетчаткой. Во-первых, малина, содержащая 8 граммов клетчатки на 1 чашку, помогает поддерживать здоровье кишечника. Легумины, такие как чечевица и фасоль, содержат 16 граммов клетчатки на 1 чашку и богаты растительным белком.
Читать на cursorinfo.co.il
